红薯黑米粥的功效(红薯黑米小米粥的功效与作用)

更新时间:2023-04-26 03:02:22作者:无忧百科

红薯黑米粥的功效(红薯黑米小米粥的功效与作用)

冬天来临,空气干燥,红薯黑米粥的功效有很多。例如很多人喉咙很干燥而且咳嗽,还有人会因为寒气导致胃痛,如果你想孝顺自己的父母,又不知道买什么给他们滋补,何不学会熬一碗红薯黑米粥呢,既健康又将自己的孝心全部熬进了那一碗粥里,父母吃的开心又放心,你自己看着也开心。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素,红薯除了具有减肥、抗癌等功效外,还可以有效地防止钙流失。

红薯除了钙质外,红薯还含有大量的钾和镁,这两种物质可以维持体内的离子平衡,减缓因年龄增长而造成的钙质流失。除此之外,红薯的热量只有同等重量大米的1/3,几乎不含脂肪和胆固醇;同时又能有效阻止糖类变为脂肪,有利于体重控制。此外,红薯中含有大量的膳食纤维,能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌,降低肠道疾病的发生率。

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血;黑米有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效;黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。

两者结合的功效益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘、脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频。

看了以上那么多关于红薯黑米粥的功效,肯定有对你好处的一点,更多的是对家里的老人也好处颇多,你的孝心有没有蠢蠢欲动想要表达,还等什么,下班回家就给他们做一碗喝喝吧,不但暖胃更是益气补血、滋补肝肾,还有什么比家里人的健康更重要,动手吧!

本文标签: 红薯黑米粥的功效  

为您推荐

红薯黑米粥的功效(红薯黑米小米粥的功效与作用)

冬天来临,空气干燥,红薯黑米粥的功效有很多。例如很多人喉咙很干燥而且咳嗽,还有人会因为寒气导致胃痛,如果你想孝顺自己的父母,又不知

2023-04-26 03:02

红豆薏仁黑米粥的做法 红豆黑米薏仁米粥的做法

小编是一位特别爱喝粥的人,尤其是一些养生粥,更是痴迷于熬养生粥,因为不仅能吃出健康而且还能养生,符合现代人对对于绿色健康的生活理念

2023-04-26 03:02

核桃黑米粥的做法有哪些 黑米核桃粥的做法大全

核桃的营养价值非常高,是补脑的首选,它含有很多人体中所需要的营养物质,比如蛋白质,维生素等等,而且味道也很好吃,可谓是营养美味兼有

2023-04-26 03:02

每天吃黑米粥到底能减肥吗 每天只吃黑米粥可以减肥吗?

对于身体比较肥胖的人来说,减能是一件特别不容易的事。人一旦胖起来了,想瘦的话就不容易了,往往减肥是需要很长时间的坚持的。减肥中的人

2023-04-26 03:02

经期黑米粥的好处(姨妈期喝黑米粥好吗)

女性在月经不管是精神上可者是身体都是比较虚弱的,这个时候是应该特别注意身体的。女性在月经期,不仅要休息好不干重活,还需要调节好自己

2023-04-26 03:02

黑芝麻大米粥的做法(黑芝麻大米粥的做法窍门)

在中原地代,我们平时的早餐和晚餐一般是爱喝粥的。特别是对于老年人和小孩来说,是最喜欢喝粥的。而粥的种类也很多,每一种粥都有自己的营

2023-04-26 03:02