在我们国家，肠胃不好几乎是各类人群都普遍存在的问题之一。肠胃不好的朋友不但会经常性的胃疼、腹胀，而且还会伴随着便秘或是腹泻的症状发生。因此，调理肠胃帮助消化已经成为了众多人群都非常注重的问题。那么肠胃不好的人究竟吃些什么东西才比较好呢？我们一起来了解一下吧！

多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。

多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。

对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的。

上面的内容非常详细的为大家介绍了肠胃不好的朋友们平时应该多吃的食物都有哪些，希望能够给更多肠胃不好的患者带来帮助。由此可见，肠胃不好的人应该遵循少食多餐的饮食原则。高纤维食物、有营养易消化的食物、以及各种面食都是非常有帮助的。