1、先把1/3杯苹果粒倒入杯中（这个杯子一定要是可以放入微波炉的杯子哦！）

2、依次加入1/2勺红糖、1/2勺肉桂粉，把苹果粒和调理搅拌均匀。

3、放入微波炉加热30秒拿出来，注意：微波炉的功率要在1000瓦以上加热30秒。如果是小功率的微波炉请多加热一下。

4、加热好的苹果粒依次放入：1勺黄油、2勺牛奶、1勺红糖（或白糖）、1/4勺香草精、三勺面粉、1/4勺泡打粉。

5、把搅拌好的杯子放入微波炉加热一分钟。注意：微波炉的功率要在1000瓦以上加热1分钟。如果是小功率的微波炉请多加热一下。如果没有把握，可以每次转一分钟，然后拿出来看一下，如果还没好就再加一分钟！避免一次加热的时间过长烧糊了！