更新时间:2024-04-23 00:22:22作者:佚名
1、俯卧登山的起始姿势:这种动作的其实只是与俯卧撑的起始姿势相同,双手撑地、身体完全伸直。用手和脚趾支撑整个身体重量,身体保持一条直,核心部位的肌肉和臀部收紧。
2、俯卧登山的做法:用爆发力交替腿的位置像原地登山跑一样,先向前迈出右腿弯曲并置于胸部下侧,快速吸一口气后前后腿同时用力在空中互相变换位置,落地后即右腿在后左腿取而代之处于前侧位置,如此循环即可。
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1、俯卧登山的起始姿势:这种动作的其实只是与俯卧撑的起始姿势相同,双手撑地、身体完全伸直。用手和脚趾支撑整个身体重量,身体保持一条直,核心部位的肌肉和臀部收紧。2、俯卧登山的做法:用爆发力交替腿的位置像原地登山跑一样,先
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1、食材:蛋黄5颗、玉米淀粉13克、鸡蛋4颗、低筋面粉80克、细砂糖60克、纯牛奶50克、玉米油40克、柠檬汁几滴、淡奶油150克、细砂糖20克。2、先来做虎皮,5颗蛋黄加入40克细砂糖。3、用电动打蛋器打发。4、打到蛋
1、材料:鸡蛋、面粉、山楂酱。首先把两个鸡蛋,蛋清蛋黄分开,蛋黄里放面粉(1:1,就是一个鸡蛋加一勺面粉,两个鸡蛋加两勺,平时吃饭的小勺就可以),搅拌均匀后慢慢的加水,直到蛋黄和面粉成糊状,蛋黄浆调到酸奶那样的稀稠。2、
1、主料:萝卜一个、面粉适量、鸡蛋2个、食盐适量、鸡精适量;2、把萝卜擦成细丝。锅中放油,放入萝卜丝,翻炒,炒出香味,加水,开始煮。3、等水开,开始制作面疙瘩。4、水开之后,下入面疙瘩,快速搅拌。5、把鸡蛋打碎,放进锅里
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1、材料:鲜蘑菇300克,洋葱100克,橘皮粉5克,植物油30毫升,香菜末、精盐各适量。 2、将鲜蘑菇洗净,放入沸水中略焯后捞出,沥净水分,用刀切成片,再加精盐拌匀。 3、洋葱去皮、洗净后切成薄片。 4、炒锅置小火
1、高筋面粉70g,低筋面粉30g,牛奶65g,细砂糖6g,盐1g,酵母1g,油适量,辣白菜,猪肉,火腿肠,青椒,黑胡椒。韩式辣酱,番茄酱。马苏里拉芝士。2、低筋面粉,高筋面粉,糖,盐,牛奶,还有提前用温水冲好的酵母混合
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