减脂杂粮饭团的做法窍门 好吃低热量的杂粮饭团做法分享
2024-04-24
更新时间:2024-04-24 04:21:40作者:未知
1、食材:鸡腿适量、鸡心适量、鸡胗适量。
2、准备适量鸡胗和鸡心,再备上两根鸡小腿。
3、处理食材:把鸡胗盖上十字花刀,去掉黑心,鸡心对半切开,鸡腿两面划上三刀,备用。
4、准备料理杯,加上一把干辣椒,炸成碎末,盛出备用。
5、然后把处理好的鸡肉食材,控干水分,加上适量生姜、洋葱丝。
6、再加一点料酒、生抽、精盐、鸡粉、辣椒粉和五香粉,翻拌均匀腌制半个小时备用。
7、起锅烧油,油量多一些,油温升至五成热。
8、把腌制好的鸡肉食材撒上一点点干淀粉,再次拌匀,挨个下入油锅。
9、最后等到鸡肉食材炸至金黄熟透捞起控油。摆盘撒上麻辣鲜,就可以开吃。