流产对于女性身体的伤害是非常大的，因此，在孕期，孕妇一定要注意身体才是。那么，流产后吃什么呢？流产后吃什么水果好呢？下面，带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看流产后吃什么好吧！

随着生活节奏的加快，很多女性忙绿于工作之中，没有时间照顾自己的身体，使得体质比较差，在怀孕之后很容易流产，所以大家平时一定要锻炼自己的身体，流产对女女性来说对身体的伤害是非常大的，在恢复元气的时候一定要注意饮食，那么流产后吃什么对人体好呢？

女性在流产之后身体是比较虚弱的，而且还容易出汗，所以大家要注意水分的补充，尽量避免水分蒸发，因为汗液中排出的卫生素是比较多的，所以为了身体的恢复，大家要多补充一些维生素，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

流产后吃什么恢复快呢，这是需要女性去关注的一个问题，确实是流产后的饮食是非常关键的，也是值得大家去注意的，在流产后为了身体的恢复，大家要多补充一些蛋白质，要多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

流产后女性一定要特别注意自己的饮食，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

流产在每个女性的身体都有发生的可能，如果出现了流产的现象，为了身体的恢复着想，一定要注意多补充一些营养品，增强自己的免疫力和抵抗能力，多喝牛奶，多吃蛋类。还要注意自己的卫生习惯。

注意事项

女性的健康是一个值得关注的问题，很多人都会出现流产的现在，女性在流产之后一定要注意营养的补充，多吃一些含蛋白质和维生素的食物，上面是关于流产后吃什么恢复快的详细介绍，希望能带给广大的女性朋友帮助。

流产后吃什么好

(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。

因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

(2)流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素b2。

人流之后吃哪些水果好

1、红枣

红枣对于人们而言是非常有利的水果，而且它富含的营养物质有很多，红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

2、山楂

山楂对于人们而言也是具有很多作用的，而且山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等。

3、橘子

橘子是人们最为常见的一种水果，而且价格也是许多人可以接受的，橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。

4、香蕉

香蕉是人们喜爱的水果之一，它对于人们的身体健康有着很大的辅助作用，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。

流产后吃什么对身体好

意外总是会让人措手不及。人工流产术是避孕失败后的一种措施，在妊娠的任何时期施行人工方法终止妊娠总是违反生理规律影响女性健康的。

那么女性在做人工流产手术后，应该如何调理身体呢？下面，专家来介绍女性人流后调理身体要点，一起来看看吧。

多补水及维生素

对于做完人流手术的女性来说，身体处于较为虚弱的状态，这时候容易流汗而使得人体大量缺失维生素。

专家建议

患者一定要补充足够的水分，同时也要补充足量的维生素。平时患者可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，对身体的康复很有帮助。

补充蛋白质

动手术的人，在术后必补的就是蛋白质了，因为做手术对人机体的消耗较大。手术后，女性对蛋白质的需求会相对高一些。

专家建议

女性在人流术后的饮食中应该补充足量的蛋白质，这样还能够增强身体的抗病能力。可以从鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等物质上提取到。

限制脂肪

不是吃的越多越好，有时候也有有个节制，这样对手术后女性才是最好的。在术后，女性应该减少脂肪的摄取。

专家建议

所食用的食物应该都是富含营养而且低脂肪的，同时还要注意避免食用辛辣刺激性的食物，以免刺激性器官充血，导致月经量增加。

结语：流产会损害女性的身体健康，因此，在流产后补充营养很关键。以上是小编总结的有关流产后吃什么好以及流产后吃什么对身体好的食物推荐，希望小编的推荐能够帮助到你们！