夏天阳光比较强，人类的皮肤就会产生一些黑色素，让皮肤变黑。其实皮肤变黑阳光照射只是一方面的原因，它还与人类的内分泌有关。想让黑色素消失，可以多吃一些水果和蔬菜。接下来我就会带你们看看哪些果蔬能吃掉黑色素。

哪些果蔬能吃掉黑色素

1、冬瓜能吃掉黑色素

平时多吃冬瓜注能吃掉黑色素，这种蔬菜中含有多种微量元素，其中锌和镁都能促进人体发育，抑制色素沉积，能让皮肤变得白皙而红润。

2、胡萝卜能吃掉黑色素

平时多吃胡萝卜也能去掉皮肤中的黑色素，也能润泽皮肤，也可以淡化色斑，经常食用能美白，也能增加皮肤弹性，胡萝卜中的果胶与矿物质进入人体以后可以让皮肤细胞中的毒素快速排出，从而也就起到了滋养肌肤的作用。

3、芦笋能吃掉黑色素

芦笋也是一种可以吃掉黑色素的食物，它微量元素硒的含量比较高，这种物质能抗衰老，也能抑制色素积存，平时多吃一些可以让皮肤白嫩，还能减少色斑的生成。

4、蘑菇能吃掉黑色素

蘑菇也可以吃掉人体内的黑色素，它含有的维生素和矿物质能调节女性内分泌，可以减少多种衰老症状的发生，同时对内分泌失调引起的色斑有明显的淡化，能让人们的皮肤变得的白嫩细滑。