吃鸭血有以下好处：

1. 营养丰富：鸭血含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如铁、钙、锌等，这些营养物质对于维持身体健康非常重要。

2. 提供血红素：鸭血中的铁含量较高，有助于合成血红素，增加红细胞数量，提高血液的氧合能力，有助于预防缺铁性贫血和其他相关问题。

3. 促进血液循环：鸭血中含有一种叫做维生素K的物质，它有助于预防血液凝结和血栓形成，并且促进血液循环，减少心血管疾病的风险。

4. 抗氧化作用：鸭血富含的维生素C和维生素E等抗氧化物质，可以抑制自由基的产生和氧化反应，有助于延缓细胞老化，保护身体免受氧化损伤。

5. 增强免疫力：鸭血中的维生素A和锌等营养物质有助于增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，预防感冒、流感等常见疾病。

需要注意的是，鸭血虽然有许多好处，但也应该在合理的量上进行食用，并且选择新鲜、无污染的食材进行烹饪。此外，对于有特殊疾病或对某些食材过敏的人群，应咨询医生的建议后再进行食用。