喝茶叶水有一定的好处，但也要注意适量。以下是喝茶叶水的好处：

1. 帮助消化：茶叶中含有一些鞣酸和咖啡碱，这些物质有助于促进肠胃的蠕动，帮助消化。

2. 降低血糖：茶叶中的多酚类物质可以帮助调节血糖水平，对于控制糖尿病有一定的帮助。

3. 抗氧化：茶叶中含有丰富的多酚类物质和维生素C，可以帮助清除体内的自由基，起到抗氧化作用。

4. 促进睡眠：一些茶叶中含有一定的镁和茶碱，具有一定的镇静效果，可以帮助促进睡眠。

然而，喝茶叶水也需要注意适量，因为茶叶中含有咖啡因和茶碱等成分，过量饮用会对身体产生负面影响，如引起失眠、头晕、心悸等不适症状。另外，由于茶叶中的铁元素存在一定的抑制作用，长期大量饮用茶叶水可能会影响身体对铁元素的吸收。