1、准备血燕盏4盏，冰糖60克，清水1升。

2、将燕盏放入大容器内，倒入足量清水浸泡10分钟后用钳子或牙签轻轻挑出羽毛或杂质。

3、将泡燕盏的水倒掉后，将燕盏放在水喉下轻轻冲洗后用过滤网过滤一次。

4、将燕盏放入大容器内，倒入较热的温水浸泡30分钟后再过滤，再轻轻用温水浸泡过滤2次。

5、用温水将清洗干净的燕盏浸泡2－3小时，直到燕窝发透。

6、将发好的燕窝放入带盖的大碗或盅蛊内，放入冰糖后倒入1升开水。

7、取一大锅（可容下装燕窝的大碗），倒入适量清水后，将装燕窝的大碗放入，盖上盖子后以文火炖3小时即可。