长期适量饮用茶多酚对身体有益。茶多酚是一种天然的抗氧化物质，能够帮助身体清除自由基，保护细胞不受氧化损伤，预防心脑血管疾病、癌症等疾病的发生。茶多酚还有助于降低血压、降低血脂、改善血糖等，对保护心血管健康也有一定的作用。但是，过量摄入茶多酚也会对身体健康造成一定影响，导致肠胃不适、头晕等不适症状。因此，应该适量饮用茶多酚，不宜过量。