早上喝一杯温开水有以下几个好处：

1. 帮助清洁胃肠：经过一整夜的睡眠，胃肠道内可能残留一些废物和毒素，喝一杯温开水可以帮助清洁胃肠，促进排毒。

2. 促进新陈代谢：喝温开水可以提高身体的新陈代谢率，帮助身体更好地吸收和利用营养，维持身体的正常功能。

3. 补充水分：一整晚没有摄入水分，早上喝一杯温开水可以迅速补充身体所需的水分，防止脱水。

4. 促进消化：喝温开水可以刺激胃黏膜，增加胃液分泌，有助于食物的消化和吸收。

5. 提神醒脑：喝一杯温开水可以帮助将睡意驱散，提神醒脑，使人感到清新和精力充沛。

总的来说，早上喝一杯温开水有助于清洁胃肠、促进新陈代谢、补充水分、促进消化和提神醒脑等好处。