女人吃叶酸的好处有以下几点：

1. 妊娠期间的神经管缺陷预防：叶酸是一种重要的维生素B，它对胎儿的神经管发育非常重要。妊娠初期及怀孕前期补充足够的叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险，如脊柱裂和脑脊髓管闭合不全等。

2. 减少早产和低出生体重的风险：叶酸的补充可以减少早产和低体重儿的发生率。足够的叶酸摄入有助于促进胎儿的正常生长和发育，减少早产和低出生体重的风险。

3. 对女性生殖健康的保护作用：叶酸对女性的生殖健康也有一定的保护作用。适当的叶酸摄入可以促进卵巢功能正常，维持月经周期稳定，降低多囊卵巢综合征和子宫内膜异位症的发生率。

4. 促进血液健康：叶酸对红细胞的生成和血液的健康有一定的影响。叶酸参与DNA的合成和氨基酸的代谢，可以帮助提高红细胞生成和维持正常的血红蛋白水平，预防贫血的发生。

总结来说，女人吃叶酸可以预防胎儿神经管缺陷、降低早产和低出生体重的风险，保护女性生殖健康，促进血液健康。因此，建议女性在怀孕前3个月开始补充叶酸，并在整个孕期继续补充。