吃鸭蛋有以下好处：
1. 蛋白质丰富：鸭蛋含有较高的蛋白质，对身体生长和修复组织有益。
2. 矿物质含量丰富：鸭蛋富含矿物质，如铁、锌、硒等，有助于维持身体的正常功能。
3. 维生素丰富：鸭蛋富含维生素A、维生素B2、维生素B12等，有助于增强免疫力和促进身体健康。
4. 胆固醇含量较低：相比于鸡蛋，鸭蛋的胆固醇含量较低，适合一些对胆固醇敏感的人群食用。

但吃鸭蛋也可能存在以下坏处：
1. 高热量：鸭蛋的热量较高，如果摄入过多可能导致体重增加。
2. 高脂肪：鸭蛋的脂肪含量较高，过多摄入可能对心脏健康不利。
3. 过敏反应：有些人可能对鸭蛋过敏，会出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。

总的来说，适量地食用鸭蛋对于大多数人来说是有益的，但对个体差异和特殊情况，如高胆固醇、过敏等需要注意。最好在饮食中保持均衡，选择多样化的食物。如有任何疑虑，建议咨询医生或营养师。