喝红糖水在来月经期间有以下几个好处：

1. 缓解痛经: 红糖水有温暖身体的作用，可以缓解来月经时的疼痛和不适感。

2. 补充能量: 来月经时身体会消耗较多的能量，喝红糖水可以补充能量，提供身体所需的糖分和热量。

3. 促进血液循环: 红糖有一定的补血作用，喝红糖水可以促进血液循环，保持身体健康。

4. 调理内分泌: 红糖富含多种营养物质，喝红糖水可以帮助调理内分泌系统，缓解月经不调的症状。

需要注意的是，每个人的身体状况和体质不同，有些人可能对红糖水有过敏反应或其他不适症状。因此，在饮用红糖水之前，最好先咨询医生或专业人士的建议。