吃冬瓜对身体有以下几个好处和功效：

1. 清热解毒：冬瓜性味甘寒，具有清热解毒的作用，能够清除体内热毒，减少炎症反应。

2. 利尿消肿：冬瓜味甘咸，有利尿消肿的作用，可以促进体内多余的水分和废物的排出，减轻水肿和体重。

3. 高血压和心脏病的辅助治疗：冬瓜中含有丰富的钾离子，能够帮助调节血压，有助于降低高血压和心脏病的风险。

4. 降血糖：冬瓜富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C和铬，有助于降低血糖水平，对糖尿病患者有益。

5. 美容养颜：冬瓜中富含的维生素和抗氧化物质，有助于保护皮肤和减缓皮肤衰老，并且能够促进胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致和有弹性。

需要注意的是，冬瓜在食用时应避免过量食用，以免引起腹泻。同时，由于冬瓜性味寒凉，体虚寒冷的人、脾胃虚寒的人和易于腹泻的人不宜多食。在饮食上应根据自身情况合理食用。