吃荔枝对身体有以下好处：
1.富含维生素C：荔枝是维生素C的良好来源，有助于提高免疫系统功能，促进伤口愈合，增强皮肤健康和抗氧化能力。
2.提供抗氧化剂：荔枝富含多种抗氧化剂，如多酚类化合物和类黄酮，能够中和自由基，预防炎症和慢性疾病。
3.促进消化：荔枝含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，并维持肠道健康。
4.提供能量：荔枝含有适量的糖分和碳水化合物，为身体提供能量，增强体力活动的耐力和力量。

然而，吃荔枝也有一些潜在的坏处：
1.过食会导致脾胃不和：荔枝属于热性水果，过食可能导致脾胃不和，引起腹胀、腹痛或消化不良等问题。
2.容易引发过敏反应：某些人对荔枝过敏，可能出现皮肤瘙痒、喉咙痒、呼吸困难等过敏反应。
3.含有荔枝皮酸：荔枝皮中含有荔枝皮酸，过量摄入可能导致口腔溃疡或牙齿烂掉。

总的来说，适量地食用荔枝对大多数人来说是有益的，但建议在饮食中合理搭配，避免过食和过量食用。同时，对于过敏体质或具有肠胃问题的人群，应谨慎食用荔枝，最好在医生的指导下食用。