手表的时间调整通常有两种方式：

1.手动调整：根据手表的品牌和型号，可以通过旋转表冠或按下相应的按钮来手动调整时间。在调整时间前，可以先将秒针指向12点位置，再进行分钟和小时的调整。

2.自动调整：部分手表具备自动调整时间的功能，可以通过收取无线信号或连接网络来进行时间同步。这些手表会自动校正时间，确保准确性和精准度。

无论是手动调整还是自动调整都需要参考手表的说明书，具体操作方法可能会有所不同。