普耳茶是一种受欢迎的饮品，因为它被认为具有多种健康功效。以下是普耳茶的主要功效：

- 降低胆固醇：普耳茶中的多酚可以降低血液中的胆固醇水平，并预防心脏病和中风等心血管疾病。

- 提高免疫力：普耳茶中的多酚和维生素C可以帮助增强免疫系统的功能。

- 抗氧化：普耳茶中的多酚是一种强大的抗氧化剂，可以消除自由基，预防氧化损伤和细胞老化。

- 减轻压力：普耳茶中的茶氨酸和茶多酚可以减轻压力和焦虑感，同时提高注意力和思考能力。

虽然普耳茶被认为是安全的饮品，但过量饮用可能会导致一些副作用：

- 咖啡因过多：普耳茶中的咖啡因含量相对于其他茶叶较低，但在大量饮用时，咖啡因过量可能会引起心悸，头痛和失眠等不适症状。

- 矿物质缺乏：普耳茶中的草酸可以抑制铁和钙的吸收，因此过量饮用会可能导致这些矿物质的缺乏。

- 与药物相互作用：普耳茶中的某些化合物可能与药物相互作用，导致药效降低或副作用加重。

建议每天饮用2-3杯普耳茶，特别是在晚餐后饮用，以获得最佳的健康效益。同时，应该注意控制饮用量，避免其中潜在的副作用。如果您正在服用药物或有特殊情况，请在饮用前咨询医生的意见。