1.生姜茶：取新鲜生姜切成片或刨成丝，加入开水冲泡或加入热水中泡制成生姜茶，每天喝2-3次。

2.生姜熏蒸：取适量生姜切成小块或刨成末，放入锅中加水煮沸，然后将蒸汽倾泻在湿气重的房间内进行熏蒸，每天进行1-2次。

3.生姜泡脚：取适量生姜切成小块或刨成末，加入热水中泡脚，每天泡脚30-60分钟。

4.生姜外敷：取适量生姜切成小块或刨成末，用贴布包住，敷在湿气重的部位，每天进行1-2次。

注意：生姜具有发散性较强的药性，敏感人群慎用，并在使用前咨询医生建议。