藏红花泡水有以下好处：

1. 缓解痛经：藏红花可以缓解经期痛经的症状，可以泡水饮用或者用来泡浴。

2. 镇定情绪：藏红花有镇定作用，可以缓解焦虑、紧张和情绪不稳定等问题。

3. 改善睡眠：藏红花可以帮助人们放松身心，改善睡眠质量，非常适合失眠和焦虑症患者。

4. 增强免疫力：藏红花含有丰富的抗氧化物质和多种维生素，可以增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病。

5. 改善皮肤：藏红花可以改善皮肤质量，防止皱纹和色素沉积，让肌肤更加光滑细嫩。

注意：女性阴道有炎症、出血、孕妇，有高血压、肝病、贫血、癫痫等病人忌用。同时，少量使用对身体有益，但大量使用可能会产生副作用，所以在使用前应该注意控制数量。