1. 抗氧化功效：玄米茶含有大量的多酚和抗氧化物质，可以有效抵御自由基的伤害，有助于预防癌症和其他疾病的发生。

2. 降血脂和降血压：研究表明，玄米茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯水平，同时也能降低血压。

3. 提高免疫力：玄米茶中的多酚还可以增强身体的免疫力，提高抗病能力。

4. 有助于减肥：玄米茶可以促进身体消耗脂肪，具有减肥作用。

5. 缓解疲劳和改善睡眠：玄米茶有助于缓解身体疲劳、改善睡眠质量。

6. 有利于消化：玄米茶中的物质可以促进肠胃蠕动，缓解胃肠道不适。