1.选用新鲜的荷叶

新鲜的荷叶中含有更多的有效成分，具有更好的减肥效果。在选购荷叶时，可以挑选细嫩、叶色翠绿且没有黄斑的荷叶。

2.泡茶时间

荷叶泡茶时间不宜过长，一般泡5分钟就可以了。过长的泡茶时间会使荷叶中的有效成分丢失，减肥效果也会打折扣。

3.荷叶搭配

为了增加荷叶减肥的效果，可以将荷叶搭配其他具有辅助减肥作用的食材，如蜂蜜、枸杞、绿茶等，一起泡茶饮用。

4.不宜空腹饮用

荷叶具有清热解毒、利水消肿的作用，空腹饮用容易刺激胃黏膜，影响消化功能。建议在饭后30分钟左右饮用荷叶茶。

5.坚持饮用

荷叶减肥并非速成之法，只有坚持饮用并配合适当的运动和饮食调理，才能够取得明显的减肥效果，同时也有助于身体健康和保持体型。