蒲公英泡水喝的功效：

1.促进消化：蒲公英具有排毒利胆、通便排便等功效，对于胃肠道功能不佳、慢性便秘等有一定的治疗作用。

2.降低血糖：蒲公英中含有多种有益成分，有助于降低血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

3.改善睡眠：蒲公英中含有多种镇静成分，有助于缓解紧张情绪、改善睡眠质量。

4.降低血压：蒲公英中含有具有扩张血管作用的成分，可以帮助降低血压。

蒲公英泡水喝的副作用：

1.过敏反应：个别人会对蒲公英产生过敏反应，如皮疹、红肿、呼吸困难等症状，需要及时就医。

2.对肝脏损伤：长期过量的摄入蒲公英可能对肝脏造成损伤，导致肝损伤、肝炎等疾病。

3.不适应症状：长期摄入过量的蒲公英可能会引起腹泻、口干等症状，需及时减少摄入量。

因此建议在使用蒲公英泡水喝时，需要依据自己的身体情况确定摄入量，并注意观察是否有过敏反应和不适应症状出现。如果出现不适或者疑似过敏反应，应及时就医。