红茶有以下效果和功能：

1. 提神醒脑：红茶中含有较高的咖啡因和茶氨酸，能够刺激神经系统，增强思维能力和注意力。

2. 改善消化：红茶能够促进胃液分泌，加快肠道蠕动，改善消化功能。

3. 增强免疫力：红茶中富含多种抗氧化剂和维生素C，能够提高身体的免疫力，预防感染和疾病。

4. 降低血脂：红茶中的茶多酚能够降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白等血脂，预防心血管疾病。

5. 抗衰老：红茶中的多种抗氧化剂可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老。

6. 缓解压力：红茶中的茶氨酸能够促进大脑分泌神经递质，使人感到放松，缓解压力。

7. 改善睡眠：红茶中含有丰富的芳香物质，能够提高睡眠质量，缓解失眠。