喝茶有多种作用和功效，如下：

1.帮助消化。茶叶中含有鞣酸和多酚等成分，可以促进食物消化和肠道蠕动，有助于消化。

2.清热解毒。茶中的多酚和芳香物质有助于清除体内的毒素和滞留物，有助于解热降温。

3.补充水分。喝茶可以补充体内的水分，尤其是纯水不易得到的山茶和普洱茶。

4.预防癌症。茶中的多酚和茶多酚等成分对癌细胞有一定的抑制作用，经常饮茶可降低患癌症的风险。

5.保护心脏。茶中的多酚可以降低胆固醇，减少心血管疾病的发生。

6.增强免疫力。茶中的微量元素有助于增强免疫力，增强体质。

7.保护牙齿。茶中的氟元素可以保护牙齿，预防龋齿。

8.舒缓神经。喝茶可以纾解紧张情绪，舒缓神经紧张。

总之，喝茶具有许多健康作用和功效，但是，要注意不要过度饮茶，以免产生副作用。