莲子心茶有以下好处：

1. 改善睡眠：莲子心茶具有安神助眠的效果，能够改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑等情绪问题。

2. 缓解压力：莲子心茶能够帮助身体排毒、提升肝脏功能和身体免疫力，缓解身体的压力和疲劳感。

3. 增强养颜护肤：莲子含有丰富的芦丁、锌和维生素等抗氧化成分，能够提升皮肤的保湿能力和弹性，延缓衰老。

4. 降低血糖：莲子心茶含有芡实、皂角等食品中较低的糖分和淀粉，能够帮助降低血糖，适合糖尿病患者饮用。

5. 促进消化：莲子心茶中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，改善便秘问题，维持身体内环境的良好状态。