好处：

1. 茶叶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，可以提高人的注意力和思维能力。

2. 喝茶可以促进身体新陈代谢，有利于燃烧脂肪，减肥瘦身。

3. 茶叶中的抗氧化物质可以保护心血管和肝脏的健康，降低患心血管疾病的风险。

4. 喝茶有利尿、消炎、预防口腔病、清热解毒、降低血糖等作用，对润肠通便也有一定的帮助。

坏处：

1. 长期大量喝茶可能会降低钙的吸收，导致骨质疏松。

2. 饮茶过量容易引起茶碱中毒，表现为头昏、心悸、胃胀等不适症状。

3. 茶叶本身是一种草本植物，存在着某些人可能产生过敏反应的风险。

4. 饮茶过烫可能会烫伤口腔、胃肠道黏膜等组织。