红茶有许多健康益处，包括：

1. 具有抗氧化作用：红茶中含有丰富的茶多酚，这些物质具有抗氧化作用，可保护身体免受自由基的损害。

2. 降低心脏病风险：红茶中的茶多酚有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL）水平，并且可以减少心脏病的风险。

3. 促进消化：红茶中的鞣酸有助于消化，增加胃液和消化酶的分泌。

4. 增强免疫力：红茶中的茶多酚可增强免疫系统，减少感染的机会。

5. 促进放松：红茶中含有一定的咖啡因，但同时也有助于放松身心，减轻压力和焦虑。

总之，适量饮用红茶有益健康，但也要注意不要过量，以免产生副作用。