1. 提神醒脑：茶叶中含有高浓度的咖啡因和茶碱，能够刺激中枢神经系统，增强注意力和记忆力。

2. 口腔清新：茶叶中的茶多酚能够抑制口腔细菌的生长和繁殖，有效去除口臭，清新口气。

3. 防癌抗癌：茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，减少DNA的损伤，降低癌症的风险。

4. 抗菌消炎：茶叶中的茶多酚、儿茶素等成分具有明显的抗菌作用，可杀灭皮肤表面的细菌和真菌。

5. 降血压降血脂：茶叶中的茶多酚和儿茶素能够促进胆固醇代谢，调节血脂，降低血压，防止心脑血管疾病的发生。

6. 抗氧化保健：茶叶中含有大量茶多酚，能够清除体内的自由基，延缓衰老，保护心血管系统、免疫系统和神经系统。

7. 消除疲劳：茶叶中的天然咖啡因能够直接刺激中枢神经系统，提高身体的代谢率和消耗能量，使人消除疲劳、恢复精力。

8. 防治龋齿：茶叶中的氟元素具有抑制牙齿酸蚀、防治龋齿的作用，在日常饮食中适量饮茶可以保持牙齿健康。