苦丁茶本身并没有明显的有害成分。然而，如果天天喝苦丁茶过量，可能会导致一些副作用，如：

1.睡眠质量下降：苦丁茶含有一定量的咖啡因，过多的咖啡因摄入会导致失眠和睡眠质量下降。

2.胃肠道不适：长期饮用苦丁茶可能会引起胃或肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等。

3.反复感冒：苦丁茶中的儿茶素等物质可能会影响免疫系统的正常功能，使人更容易感冒。

因此，适量饮用苦丁茶对大多数人来说是安全的，但如果有长期失眠、胃肠道疾病或免疫系统疾病等疾病历史，应注意减少甚至避免饮用苦丁茶。