1.选择优质的茶叶，遵循正确的冲泡方法，以充分释放茶叶的香气和口感。

2.不宜空腹饮茶，还要避免饮茶过多，以免刺激胃肠。

3.避免用过热的水冲泡茶叶，以免损坏茶叶的营养成分和口感。

4.不要喝过浓或过淡的茶水，要掌握好茶叶的浸泡时间和水温。

5.服用某些药物或有特殊身体情况者，应先咨询医生是否适宜饮茶。

6.不要在同一个杯子中分别放多种茶叶，以免混杂香气影响口感。

7.避免在茶中添加过多的糖或蜜，以免影响茶叶的口感和健康效果。

8.在饮用茶水前后要注意口腔卫生，以免茶叶残留引发口腔问题。