生姜水泡红茶是一种健康饮品，可以通过以下步骤制作：

材料：

- 1块生姜（约30克）

- 1袋红茶

- 750毫升水

- 适量蜂蜜（可选）

步骤：

1. 将生姜洗净后切成薄片或小块，备用；

2. 将水煮沸后，放入生姜片，煮开后改为炖煮10-15分钟，让生姜充分释放出香味和成分；

3. 取出生姜片，放入红茶袋，浸泡5-7分钟，待红茶颜色变深时取出；

4. 如需增加甜度，可以适量加入蜂蜜搅拌均匀；

5. 饮用时可热饮或冰饮，根据个人口味可适量加入柠檬、薄荷等调味品。

生姜水泡红茶有助于促进肠道蠕动，缓解胃肠不适，还可以加速新陈代谢，促进身体排毒。此外，红茶中含有多种天然抗氧化剂，能够对抗自由基的攻击，有益于强化免疫力，预防疾病。因此，将生姜与红茶结合，可以增强饮品的营养功效，让你健康生活每一天。