1. 吃得规律：定时饮食，避免长时间空腹或暴饮暴食。

2. 温和易消化的饮食：避免油腻和刺激性食物，如辣椒、烟酒等，多吃高蛋白、易消化的食物，如鱼、肉、奶、蛋、谷类、蔬菜、水果等。

3. 食疗调理：例如吃些蜂蜜、黄精、枸杞、银耳、粳米粥、百合汤、芡实粥等食物。

4. 定期检查：定时做胃镜、血常规等检查，以及根据医生建议治疗胃病。

5. 注意心理健康：心情愉快、情绪稳定、少生气，加强身心调节、控制紧张情绪，也对胃部健康有好处。

6. 适当的运动：适量的运动有助于增强身体免疫力、消化功能，可以选择晨练、散步、游泳、快走等。