1. 确认材料：购买干燥的肉苁蓉。

2. 准备水：将清水煮沸后，放凉到25-30度左右。

3. 加入肉苁蓉：将干燥的肉苁蓉放入杯中。

4. 加水泡发：将凉水倒入杯中，充分浸泡肉苁蓉，顶层上放上一块盖子或纱布，浸泡2-3小时左右，表面的泡水会变深棕色，放在阴凉通风的地方。也可以放冰箱里冷藏后饮用。

5. 饮用：泡好的肉苁蓉水可以直接饮用，建议在饭后或空腹饮用，每天可以饮用1-2次，每次不要超过200ml，不要过量，慢慢增加饮用的频率和量。

6. 多泡几次：我们可以重复使用一天内泡过的肉苁蓉，但不要超过2次，不建议使用同一杯子。

注意事项：

1. 肉苁蓉是一种药食两用植物，如果您有过敏史或有疾病的患者，请在咨询医生后使用。

2. 肉苁蓉具有温热功能，女性月经期间、孕妇及体内有热烧伤等群体应注意使用，或遵医嘱。

3. 肉苁蓉泡水的瓶子或杯子应该用温水或清水清洗干净，避免与其他物品一起混杂食用。