以下是一些保肝护肝效果比较好的东西：

1. 液体 - 鲜果汁、绿茶、红枣茶、菊花茶等液体有助于清除体内毒素和保护肝脏。

2. 果蔬 - 番茄、芹菜、紫菜、苦瓜、胡萝卜等富含维生素、矿物质和抗氧化剂的果蔬有助于保护肝脏健康。

3. 坚果 - 杏仁、核桃、开心果等富含必需脂肪酸和有益的营养成分，有助于清除体内毒素和保护肝脏健康。

4. 蜂产品 - 蜂蜜、蜂胶、蜂王浆等蜂产品具有调节肝脏功能、提高免疫力等功效。

5. 中药 - 桑叶、贝母、山楂、茵陈等中药可以促进肝脏健康、增加抵抗力。

总之，保持健康的生活方式、合理的饮食和运动习惯是保护肝脏健康的最好方式。