1. 心情不好时,做什么可以不暴饮暴食

每个人在生活和工作中都会碰到遇事不顺、心情暴减的时候。如何度过这样的倒霉日：

接受自己的坏心情。坏心情没什么了不起的，和坏心情过不去只能让你心情更坏。

真情告白。你瞒不过别人的，不如直接告诉别人，今天心情不好。

反省自己。有时候坏心情未必有什么外在的原因，有可能就是因为你累了，感冒了，或者就是不爽。

想想好的事情。

随它去吧。又不是没有心情糟糕过，不都过来了么。

清静一会儿。什么也不做，什么也别说。

重新来过。不用等到明天，今天就把自己重启一下。离开办公室，离开你现在待的地方，就好像刚刚从床上起来，又是崭新的一天。

体会好心情的到来。当坏心情过去，好心情到来，抓住这一刻，想想是什么让你心情转变的，下次是不是也可以这样。

2. 心情不好就喜欢暴饮暴食,该怎么结束这恶性循环

那个。。。知道食物的功能是什么吗？有一项就是使人愉快啦。所以首先你应该了解这样一个观点：心情不好想吃东西是一种很正常的条件反射。所以放轻松~~意识到这个问题很好，不过不要再给自己的心情添加压力和不愉快。

接着你需要的是一个朋友听你发牢骚，把心里的苦恼说出来。如果你的朋友都是大忙人，那就找一些可以全身心投入或者十分感兴趣的事情去做（注意：不可以是让双手闲着的事情，比如看电视），建议去逛街，最好找一项运动，一个人就去跑步，几个人就去打乒乓、唱歌。总之不要让自己有空吃东西。

如果以上两点都做不到，也不要绝望拉。你可以吃，但是只可以吃富含水分的水果蔬菜，这些东西的种类要丰富，这样比较营养，而且通常多跑几次厕所就能大大减轻吃撑了的感觉，而且消耗得快，不会像淀粉类食品引起长时间的不适，并且容易长胖，肠胃的负担也比较小。不过记住睡觉前3个小时就马上刷牙，停止进食，免得睡眠时肚子里还有一堆东西。

最后，想告诉你的是：在食物面前，你有一堆战友，包括本人不才我。压力和灰暗的心情总是会让我们屈服，原因是大家都少了一份信念：相信自己能很好地处理困境，能协调好自己的情绪，能更愉快地生活。

呵呵，似乎说得太严肃了，Take it eazy ！摆出很不屑的样子用鼻孔看薯片口袋，把一堆垃圾食品狠狠扔在地上（或者冰箱也可以，节俭是美德），泡一杯绿茶（本人喜欢在饱食后饮纤杨茶滴~~），翘起二郎腿，慢慢地清高地品味几口。然后很拽地说一句：想让我吃出病来？没门儿~~

就这样吧！我不认识你，但是觉得好心情是健康的最高境界。（尤其是在近期做公务员考卷，居然做到一道题说科学证明心情愉快可以影响代谢，更加坚定了自己的想法。）所以希望大家都有好心情。

3. 心情不好暴饮暴食怎么办

那你就要去看一看平时在什么情况下你比较快乐了.比如说我就是在取得一点小小的成就之后就会感到快乐.所以在生活中我会尽量让自己多取得一些成绩.当然，并不是说你想怎么样就能怎么样的.有的时候我也会失败.可是我会调整好自己的心态，当你对失败已经习以为常的时候，你就会发现以后只要有一个小小的成就就能让你快乐好一阵子了.当然，这也许只是一种心理落差吧.我自己也常常会陷入一种莫名的失落感.如果你有一个可以倾诉的朋友，你可以跟他讲出来.

我会去玩游戏，玩自己觉得好玩的游戏！最好可以自己超强的，这样可以获得极大的满足感！

我会去找朋友，一群朋友在旁边，大家都在玩，自己也没什么时间去郁闷的！

我会去睡觉，睡着了，什么都忘了！

我会大哭一场，哭过，会更加坚强！