茶是一种常见的饮料，具有多种功效和作用。下面是茶的一些常见功效和作用：

1. 帮助消化：茶中含有丰富的鞣酸和咖啡因等成分，可以促进肠胃蠕动，促进消化。

2. 保护心脏：茶中的茶多酚和咖啡因等成分可以减少血液中的胆固醇和三酰甘油，降低心脏疾病的风险。

3. 缓解疲劳：茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，使人感到精力充沛。

4. 抗氧化：茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少细胞氧化损伤。

5. 降压：茶中含有一些成分可以扩张血管，降低血压。

但是，茶也有一些禁忌，下面是一些常见的茶的禁忌：

1. 孕妇不宜过多饮茶：茶中的咖啡因等成分可以刺激胎儿的心跳，容易导致胎儿不安。

2. 胃酸过多者不宜饮浓茶：浓茶中的鞣酸会刺激胃酸分泌，容易导致胃酸过多。

3. 睡眠不好者不宜饮咖啡因过多的茶：咖啡因可以刺激中枢神经系统，影响睡眠。

4. 发热、口干舌燥、口腔溃疡者不宜饮热茶：热茶会加重口干舌燥、口腔溃疡等症状。

总之，茶有很多的功效和作用，但要根据自己的身体情况来选择适宜的茶，避免茶的禁忌。