好处：

1. 有利于调节身体的代谢功能，帮助减轻疲劳。

2. 极少含咖啡因，能够改善人体的血液循环，预防心血管疾病。

3. 拥有抗氧化作用，有利于减缓肌体的衰老。

4. 改善口气和口腔健康

坏处：

1. 常喝浓茶会增加咖啡因的摄入量，过量的咖啡因会导致身体疲劳、 失眠、心慌、手抖、腹痛等症状。

2. 喝过多的茶可能会对人体造成一定负荷，增加导致泌尿系统、胃肠道等一系列问题的风险。

3. 茶叶含有沉积物和不可食用成分，这些物质在高浓度下可能对人体有害。在冲泡茶叶时要注意温度和浸泡时间。

4. 某些茶叶中可能存在农药残留，长期饮用可能对人体产生潜在威胁。为此，建议购买有机茶叶或者尽可能选择未经过农药喷洒处理的茶叶。