绞股蓝茶有以下几个好处：

1.减轻焦虑和压力：绞股蓝中的成分可以促进放松，有助于舒缓紧张的情绪和焦虑感。

2.改善睡眠：由于绞股蓝有安眠作用，喝绞股蓝茶可以帮助改善睡眠，缓解失眠问题。

3.有助于消化：绞股蓝含有成分可以促进肠胃蠕动，增加胃肠道的液体分泌，有助于促进消化。

4.降低胆固醇：绞股蓝茶可以通过减少脂肪的摄入，改善胆汁的分泌，以及提高“好”胆固醇的生成，从而降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的水平。

5.增加免疫力：绞股蓝的成分可以调节免疫系统的功能，提高人体的免疫力，预防疾病的发生。

需要注意的是，不适合孕妇和哺乳期妇女、糖尿病患者、肝肾疾病患者和服用药物的人饮用。同时，过量饮用也会有不良影响，建议每次饮用不要超过2次。