乌龙茶的好处：

1. 帮助减肥：乌龙茶中含有儿茶素，可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。

2. 降低血脂：乌龙茶中的茶多酚具有降低血脂的作用，对高血脂病人有好处。

3. 保护牙齿：乌龙茶中的氟元素具有保护牙齿的作用，可以防止龋齿。

4. 抗氧化：乌龙茶中的茶多酚和儿茶素都有抗氧化的作用，可以减少自由基的损害，预防老化。

乌龙茶的坏处：

1. 含咖啡因：乌龙茶中含有咖啡因，过量饮用会导致失眠、心悸等不良反应。

2. 制作方法不同：不同制作方法的乌龙茶的成分、口感和效果都不同，需要根据自己的情况选择适合自己的品种。

3. 不宜空腹饮用：乌龙茶有一定的刺激作用，空腹饮用容易刺激胃黏膜，导致胃部不适。

4. 影响吸收营养：乌龙茶中的茶多酚和儿茶素会影响铁、钙等矿物质的吸收，容易导致营养不足。