长期喝葡萄粉有以下好处：

1. 改善皮肤：葡萄粉富含抗氧化物，可以预防皮肤老化，让皮肤更加光滑细腻。

2. 降低血压：葡萄粉中含有大量的氨基酸，可以降低血压，预防心血管疾病。

3. 预防癌症：葡萄粉中含有丰富的多酚类化合物，可以抑制肿瘤的生长，预防癌症。

4. 提高代谢：葡萄粉富含糖类和维生素C等营养成分，可以提高人体的代谢水平，增强免疫力。

5. 改善睡眠：葡萄粉中含有一种叫做褪黑激素的物质，可以调节人体的生物钟，帮助人们改善睡眠质量。

总的来说，葡萄粉具有多种保健作用，但仍需注意适量饮用，不宜过量。