茉莉花茶有以下的营养价值和功效：

1. 改善睡眠：茉莉花茶中含有一种名为苯乙醇的物质，有镇静作用，可帮助改善睡眠质量。

2. 神经调节：茉莉花茶味甘、性微寒，有清热、镇静的功效，具有平衡神经的作用。

3. 调节心情：茉莉花茶沁人心脾，能缓解情绪压力和焦虑情绪，调节心情。

4. 去除口臭：茉莉花茶可以有效去除口臭和异味。

5. 提高免疫力：茉莉花茶含有丰富的维生素C和多酚类物质，可提高人体免疫力。

6. 抗菌：茉莉花茶含有挥发性油，有抑菌作用，可预防感冒和其他疾病。

7. 降血脂：茉莉花茶中所含的一些成分能有效地降低血脂，预防心脑血管疾病。

总之，茉莉花茶富含营养成分，不仅口感香甜，而且有多种保健功效，适合各种人群饮用。