自制降脂减肥茶需要以下材料：

1. 红茶或绿茶叶

2. 生姜

3. 蜂蜜

4. 柠檬

步骤：

1. 将一匙红茶叶或绿茶叶放入茶壶中（或用茶包）。

2. 切一小块生姜，捣碎后加入茶壶。

3. 加入一汤匙蜂蜜。

4. 切一片柠檬，加入茶壶。

5. 加入适量的热水，浸泡约5-10分钟即可。

该茶具有降血脂、减肥和消脂的作用。建议每天喝1-2次。同时，也应注意饮食健康，均衡饮食，适量运动，以达到更好的减肥效果。