长期喝绿茶有以下好处：

1. 抗氧化：绿茶中富含的茶多酚和维生素C等成分具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护身体健康。

2. 降低血压：绿茶中的多酚类化合物可以减少血管阻力，降低血压，对高血压患者有良好的辅助治疗作用。

3. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚和维生素C等成分可以增强人体免疫力，预防疾病。

4. 提高心理状态：绿茶中含有的咖啡因和茶氨酸等成分可以刺激神经系统，提高精神状态，缓解疲劳和抑郁情绪。

5. 减肥降脂：绿茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，减少脂肪堆积，有益于身体健康和减肥。

总之，长期喝绿茶可以改善身体健康，提高生活质量。需要注意的是，绿茶中含有咖啡因，故长期饮用过多可能会对神经系统和心血管系统产生不良影响，应适量饮用。