桑葚的功效与作用：

1. 改善免疫力：桑葚含有丰富的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂等，能够增强人体免疫力。

2. 降低血压：桑葚中含有一种叫做芦丁的物质，能够降低血压，有利于心脏健康。

3. 控制血糖：桑葚中的多酚类物质能够调节血糖，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

4. 抗癌防癌：桑葚中含有丰富的多酚类物质，能够抗氧化、抗癌，对预防和治疗癌症具有重要作用。

5. 养血止血：桑葚中富含铁质和维生素K，能够补血、止血，对于贫血、月经不调等症状有一定的效果。

6. 改善睡眠：桑葚中含有一种叫做芝麻酚的物质，具有镇静、安神的作用，有助于改善睡眠质量。

桑葚的禁忌：

1. 桑葚性寒，脾胃虚寒、肠胃寒症患者应慎食。

2. 患有胃酸过多、胃热、口腔溃疡等胃肠疾病的人，不宜多食桑葚。

3. 桑葚中含有大量酮糖类物质，敏感体质者容易出现过敏反应，应慎食。

4. 桑葚有活血化淤作用，不宜在月经期间大量食用，以免加重月经量过多。