在夏季高温中，喝清爽凉爽的茶比较好，以下是一些适合夏季的茶：

1. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚等抗氧化物质，可以帮助人体降温，清热解毒，是夏季饮用的好选择。

2. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、降火、明目等功效，喝起来也非常清爽，可以帮助缓解夏季高温中的不适感。

3. 薄荷茶：薄荷茶具有清凉解暑、解毒降火的作用，喝起来也很提神解乏。

4. 乌龙茶：乌龙茶口感鲜爽，茶香馥郁，可以消除疲劳，提神醒脑，也是夏季的好选择。

5. 红茶：红茶虽然不像绿茶那样有清凉解暑的效果，但它含有丰富的鞣酸和茶黄素等物质，可以促进人体新陈代谢，增强体力和抵抗力。