长期喝雪菊有以下好处：

1. 降高血压：雪菊含有丰富的黄酮类物质，可以松弛血管、扩张血管，缓解血管收缩，从而降低血压。

2. 清热解毒：雪菊有清热解毒的功效，可以有效地清除人体内的毒素，净化血液。

3. 抗炎镇痛：雪菊中含有一定量的黄酮类物质和芳香油，具有抗炎镇痛的效果，可以缓解人体的疼痛。

4. 防止感冒：雪菊富含维生素C，可以增强人体免疫力，提高人体的抵抗力，避免感冒。

5. 美容养颜：雪菊中含有多种抗氧化物质，可以有效防止自由基的伤害，有助于美容养颜，延缓衰老。

6. 抗菌消炎：雪菊中的蛋白质酶具有抗菌作用，能够有效地抑制病菌的生长繁殖，预防感染等疾病。