好处：

1. 帮助缓解压力：茉莉花茶可以让身体感到松弛和平静，减轻焦虑和紧张情绪，帮助缓解压力。

2. 促进消化：茉莉花茶有助于促进肠胃的蠕动和消化，缓解便秘等消化问题。

3. 改善口气：茉莉花茶对口腔有消炎的作用，可以改善口气。

4. 保护心脏：茉莉花茶中富含多种抗氧化物质，可以保护心脏健康。

坏处：

1. 饮用过量会有副作用：过量饮用茉莉花茶可能会导致头晕、头痛、胸闷等不适感。

2. 预防过敏：茉莉花茶中含有一些香精成分，可能会引起某些人的过敏反应。

3. 影响睡眠：茉莉花茶含有少量咖啡因，饮用过量会影响睡眠品质。