1. 改善消化：蒲公英能促进胃液分泌，加速消化。同时，它也是一种润肠通便的食品。

2. 养肝护肝：蒲公英可以促进肝脏的新陈代谢和排毒，减少肝脏的负担。

3. 清热解毒：蒲公英性凉，能够清热解毒，缓解发热、口渴、喉痛等症状。

4. 改善睡眠：蒲公英中含有的维生素B和镁等物质，能够帮助人们放松身心，促进睡眠。

5. 增强免疫力：蒲公英含有大量的维生素C，具有抗氧化、抗炎和免疫调节的作用。

6. 降低血糖：蒲公英能够降低血糖，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

7. 减肥瘦身：蒲公英具有润肠通便的作用，可以促进身体的排毒与代谢，对于瘦身减肥有一定的帮助作用。

8. 缓解痛经：蒲公英中含有的维生素B和镁等物质，能够缓解痛经和调节月经。

9. 提高记忆力：蒲公英中的维生素B族可以促进神经的发育和功能，有助于提高记忆力。

10. 改善皮肤：蒲公英中含有的黄酮类物质对于皮肤有一定的美白和抗氧化作用，能够改善皮肤质量。